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Trekking cosa portare?

Trekking cosa portare? Così sei ben preparato e attrezzato!

Girando per le montagne con il mio zaino, mi godo l’aria fresca, i dintorni mozzafiato e soprattutto la pace e la tranquillità. Camminando lungo i sentieri, guardando le cime delle montagne e le valli verdi, ogni escursione ha per me il suo fascino individuale. Tuttavia, è importante che sono sempre ben preparato. Ma la domanda che ogni volta mi chiedo: per il trekking cosa portare? E a che cosa posso rinunciare? Ho fatto diverse escursioni e nella mia trekking checklist condivido tutto ciò che porto con me quando vado a fare il trekking. Prima di tutto, mi assicuro sempre di prendere uno zaino da trekking che sia il più leggero possibile ma senza dimenticare nessun oggetto importante.

Questi sono gli oggetti che sono per me indispensabili

Per prendere come esempio la mia escursione di più giorni sulle Dolomiti, prima di iniziare, ho tracciato tutte le tappe della giornata, comprese tutte le distanze. In questo modo sapevo dove poter mangiare o trovare un posto da trascorrere la notte. Oltre a questo, ho fatto scorta di molti articoli. Nuove scarpe da trekking, un nuovo zaino, bastoni da trekking telescopici, ma anche una scorta di materiale di primo soccorso.

D’altra parte, ho anche dato un’occhiata al contenuto del mio zaino. Perché dovevo portare tutta la roba con me ogni giorno. Volevo evitare di prendere troppe cose e trascinarmi dietro tutti i tipi di cose utili ma superflue.

bastoni da trekking
I bastoncini da trekking fanno sempre parte del mio equipaggiamento

Quando si fanno delle escursioni, è importante di non dimenticare un kit di emergenza. Oltre al kit di pronto soccorso mi porto con me anche una lampada frontale. Scegli una lampada frontale per garantire la libertà di movimento delle mani. Poi un fischietto mi aiuta in caso di necessità a segnalare la mia posizione o a spaventare gli animali selvatici come orsi o lupi. Non mancano dei fiammiferi non si sa mai.

Una delle cose più grandi che i trekker apprezzano è l’avventura. Un tocco di imprevedibilità aggiunge al fascino del viaggio. D’altra parte, partendo verso l’ignoto, dobbiamo anche assumere sorprese meno piacevoli: i capricci metereologici, la possibilità di perdersi, o anche di pernottare in condizioni sfavorevoli. Un abbigliamento adeguato, un kit di pronto soccorso e una scorta d’acqua sono elementi ovvi del vostro equipaggiamento. E quasi l’avevo dimenticato di scriverlo: non dimenticate la protezione solare! Proteggersi dalle radiazioni UV è importante anche in alta quota. Questo viene spesso dimenticato. Quindi portate un cappello e degli occhiali da sole e applicate la protezione solare.

Ecco quello che per me è indispensabile durante il trekking

Quale zaino da trekking uso di solito in un’escursione di più giorni?

Prima di tutto ho esaminato molti zaini da trekking. Un buon consiglio che ho trovato per rendere lo zaino il più leggero possibile, è quello di scegliere il volume giusto. Con uno zaino troppo capiente si porta automaticamente troppa roba. Sembra logico o no? Dato che ho passato la notte nei rifugi, non ho avuto bisogno di tende o sacchi a pelo. Io ho optato per uno zaino da 50 litri. In questo modo non ho esagerato (dal mio punto di vista). Ho acquistato il  Deuter Air Contact Lite 50+10. Se preferisci prendere uno zaino più piccolo, posso consigliarti il Salewa Albris Hike o il Deuter Ac Lite rispettivamente da 25 o 26 litri.

Ultimo aggiornamento 2021-04-15 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

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Al momento dell’acquisto non dimenticate di comprare il parapioggia, a meno che non sia già incluso.

Giacca antipioggia

Anch’io ho dovuto essere testimone, il meteo in montagna cambia rapidamente. Se il sole splende in valle non significa che lo faccia anche in cima. Se non non puoi spendere per una giacca antipioggia tanto denaro, scegli una giacca semplice e universale con un cappuccio, fatta di materiale “traspirante”, in modo da non farti sudare e raffreddare.

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Le scarpe da trekking sono un elemento importante

Dei buoni scarponi da trekking erano in cima alla lista degli articoli essenziali. La selezione di nuove scarpe da trekking si è rivelata abbastanza impegnativa. La scelta di una scarpa dipende dalle tue preferenze, dalla stagione, dal tipo di camminata e dal terreno su cui camminerai. Alla fine ho scelto delle scarpe da trekking Lowa medio-alte. Se gli scarponi da trekking sono per te troppo scomodi, allora considera le scarpe da trail running. Queste sono adatte a diversi terreni e sono molto più leggere delle scarpe da trekking.

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Spuntini leggeri con molte proteine e facili da digerire

Sulla maggior parte dei sentieri, ci sono punti di rifornimento lungo il percorso, si pensi ai rifugi o ai piccoli villaggi. Ciononostante, prendo sempre più cibo di quello di cui penso di aver bisogno. Perché anche se si incontrano spesso dei rifugi dove si può mangiare del cibo delizioso, ci sono sempre dei giorni di riposo in cui questi rifugi sono chiusi. A questo punto, che cosa mi porto come scorta? Io di solito mi porto noci, frutta secca o barrette, delle banane e 2 litri di acqua in bottigliette da 0,5 litri. Le barrette Cliff, per esempio, sono molto energetiche e gustose, ideali quando si è molto stanchi o per evitare che questo accada.

Suggerimento: non scegliere nulla con cioccolato o qualsiasi altra cosa che possa sciogliersi durante i giorni caldi.

Ultimo aggiornamento 2021-04-14 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

Una quantità sufficiente di acqua potabile

Le escursioni provocano in breve tempo una grande perdita di liquidi. Pertanto mi porto sempre abbastanza acqua da bere. Bisogna riempire le bevande in una borraccia, per esempio di alluminio leggero o di plastica.

Una alternativa consiste nel bere tramite una cannuccia. La sacca d’acqua di plastica si mette in uno scomparto interno sul retro dello zaino, la cannuccia con il tappo si infila attraverso un’apertura nel coprispalla dello zaino. In questo modo puoi rifornirti d’acqua facilmente durante il percorso, senza dover prima fermarti e toglierti lo zaino e cercare le bibite. Personalmente, questo non mi appartiene, dato che faccio comunque molte foto tra le varie situazioni, preferisco fare 2-3 pause in più.

Il powerbank solare come fonte di energia di scorta

Il mio smartphone durante le mie escursioni di solito è rimasto sempre acceso e a portata di mano. Questo significa un consumo di batteria, specialmente se il GPS è sempre attivo. Inoltre faccio un sacco di foto durante le mie escursioni. Oltre alla mia reflex, porto sempre con me una GoPro e un orologio sportivo. Le Gopro come è ben noto si scaricano molto rapidamente. Ho anche delle batterie di riserva, ma a volte non sono sufficienti. Pertanto, uno dei miei gadget indispensabili è un power bank solare, in modo da avere sempre energia a disposizione.

Una mappa in versione stampata

Uso raramente mappe di carta, avendo a disposizione mappe digitali accurate e costantemente aggiornate sul mio smartphone e sul mio Garmin Fenix 5X GPS. Tuttavia, un tour più lungo può dare prova del fatto che non vale la pena diventare completamente dipendenti dalla tecnologia. I dispositivi elettronici possono rompersi, soprattutto in condizioni climatiche e di terreno poco favorevoli. Quando uno smartphone viene a contatto con l’acqua o cade, una mappa su carta può salvare la nostra vita, la nostra salute e il nostro conforto mentale. Ecco perché vale la pena di metterlo nello zaino, preferibilmente in una versione laminata.

E cosa portare con sé durante il trekking quando si fa un’escursione con i propri figli più piccoli?

In qualche modo, quando si fanno gli imballaggi per i bambini prima di un percorso, ci si trova sempre di fronte a un’enorme montagna di cose e ci si chiede se si ha davvero bisogno di tutta quella roba e, soprattutto, come si farà mai a metterla nello zaino!

In effetti, la soluzione è abbastanza semplice: ridurrere il peso invece di aumentarlo! Quindi mettete meno nello zaino, ma mettete nello zaino solo le cose essenziali! E le “cose essenziali” devono semplicemente essere funzionali, leggeri e il più versatile possibile. Per l’estate un berretto da baseball o simile. Altrimenti, nelle escursioni in montagna o quando fa più fresco, abbiamo sempre un piccolo berretto in felpa.

Mentre gli aspetti legati alle tendenze modaiole non dovrebbero giocare un ruolo importante durante le escursioni, una cosa è permessa e desiderata: comprare vestiti da trekking per i bambini in colori vivaci, altrimenti sarà difficile trovarli prontamente nel fitto della foresta o nebbia.

Come abbigliamento complementare, semplicemente, un maglione felpato e una maglietta di cotone o meglio, di tessuto funzionale. Quelli in tessuto funzionale hanno il vantaggio di poterli lavare e asciugare supervelocemente. Inoltre non si stropicciano. Un maglione felpato è anche super leggero e molto più adatto di una felpa, in quanto si asciuga rapidamente.

Cosa mangiare durante il trekking?

Mangiare un pasto ricco di carboidrati prima dell'escursione: Cereali, pasta, riso, patate. Gli alimenti ad alto contenuto di fibre forniscono energia di lunga durata: pane integrale, noci, verdure e barrette energetiche sono spuntini ideali per le escursioni. Frutta come spuntino: mele, pere, banane e bere molta acqua o tè.

Cosa non deve mancare durante il trekking?

Protezione solare, snack, bevande e una mappa devono essere sempre presenti nel tuo zaino. Durante le escursioni, bisogna assicurarsi di bere abbastanza fluidi. Dovresti portare con te fino a due litri di bevanda. I bastoncini da trekking telescopici sono un buon aiuto durante le escursioni (sia in salita che in discesa).

A cosa devo prestare attenzione quando si fa trekking?

La parte più importante dell'equipaggiamento sono le scarpe da trekking con un buon profilo adatto e, naturalmente, una guida escursionistica. L'equipaggiamento standard in estate in montagna comprende anche: occhiali da sole, cappellino, protezione solare, giacca antipioggia, kit di pronto soccorso e soprattutto: abbastanza acqua potabile.

Quanta acqua bere durante il trekking?

A seconda della durata dell'escursione e della possibilità di rifornire le scorte d'acqua lungo il percorso, dovresti portarti circa un litro d'acqua per un'escursione di mezza giornata e fino a due litri per un'escursione di un giorno intero.

Quante pause bisogna fare durante il trekking?

La frequenza con cui ci si riposa dipende dalla forza e dalla condizione individuale. Se fate un'escursione in gruppo, bisogna tenere conto dei partecipanti meno in forma. In ogni caso, una pausa dovrebbe fornire abbastanza tempo per recuperare, fortificarsi, rifornirsi d'acqua e godersi i dintorni. A questo scopo, si dovrebbe prendere almeno mezz'ora, nel caso di una pausa pranzo estesa un'ora intera. Di conseguenza, non è possibile fare una pausa dopo ogni bivio. Una breve pausa al mattino, una più lunga all'ora di pranzo e un'altra breve nel pomeriggio dividono la giornata escursionistica in 3 sezioni. Nella prima metà della giornata, gli intervalli tra le pause possono essere un po' più lunghi, nel pomeriggio un po' più brevi.

 

 

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